10 tajni gubitka težine nakon Nove godine

Nakon sezone gutljaja, medenjaka i božićnih jajnih nogu, vrijeme je da se formira (i izgubiti težinu u procesu). Evo 10 teških i jednostavnih savjeta za smanjenje unosa kalorija. Često se podigni. Ovo jednostavno pravilo bez napora ključ je za uspješno snimanje kalorija.

4 slučaja kada se ne biste trebali vagati

Kada stojimo na skali za procjenu rezultata prehrane ili fitnesa, vrlo je važno znati koji čimbenici mogu utjecati na brojeve pod nogama. Prva stvar koju trebate znati: ne vagajte se svaki dan. Prilikom kontrole težine, dovoljno je vagati jednom tjedno. Ako želite zadržati težinu, vagajte se jednom svaka dva tjedna za prva tri do šest mjeseci, a zatim smanjite taj iznos jednom mjesečno.

Kako izgorjeti kalorije bez dijeta i treninga: 7 ne-standardnih načina

Dijeta, teretana, jutarnja vožnja - ovo je sve, naravno, djelotvorno, ali trite. Znanost ne prestaje: znanstvenici su predložili nekoliko učinkovitih, ugodnih i vrlo neobičnih načina potrošnje dodatnih kalorija - na primjer, upravo sada, čitajući ovaj članak. Nadahnite i isprobajte! 1. Idite u šetnju u hladnom Ova metoda su predložili stručnjaci Nacionalnih instituta za zdravstvo Sjedinjenih Država.

Smeđa mast pomaže izgubiti težinu

Američki znanstvenici predložili su novi način borbe protiv pretilosti - uz pomoć smeđe masti. Kod ljudi, smeđe se masti nalaze između lopatica, duž kralježnice, oko srca, oko vrata i oko kosti kostiju. Međutim, rezerve smeđe masti mnogo su manje od rezervi bijele masti. Za razliku od bijele masti, u kojoj se akumuliraju višak kalorija, sagorijeva ih mast gori, održavajući konstantnu tjelesnu temperaturu.

Što je opasno potpuno neuspjeh slatke

U 90-ima je masnoće proglašeno neprijateljem lika, a trgovci su zaradili milijarde dolara na proizvodima s niskim sadržajem masti. Prije deset godina, ugljikohidrati su prepoznati kao glavno zlo, a trgovci ponovno zaradili milijarde - sada u low-carb hrane. 2018. neprijatelj je proglašen šećerom ... I imamo barem 5 razloga da ne ponovimo pogreške prošlosti.

Što je ketogena dijeta?

Što je to? "Ketogena" znači nisku razinu ugljikohidrata. Ideja je da dobijete većinu kalorija od proteina i masti, i što je manje moguće od ugljikohidrata. Treba smanjiti lako probavljive ugljikohidrate kao što su šećer, soda, slatkiši i bijeli kruh. Kako radi?

Što je skandinavska dijeta i zašto svi razgovaraju o tome

Već znate da su osnove zdrave prehrane vrlo jednostavne: trebalo bi biti puno voća, povrća, cjelovitih žitarica i mršavih bjelančevina na tanjuru, a bolje je isključiti poluproizvode i prerađene hrane. Također znate da su najbolje dijete više način života, zahvaljujući kojima, s vremenom, poboljšavate kvalitetu života.

Elena Malysheva još je jednostavnija borba protiv težine!

Aplikacija "Elena Malysheva Diet" pomaže vam pratiti svoju težinu i brže izgubiti težinu! Svi znamo koliko brzo leti vrijeme i da je u napornim danima vrlo teško jesti i održavati optimalnu tjelesnu kondiciju. Posebno kako bi vam pomogao na putu do idealne figure, stvorena je "Elena Malysheva dijeta" - skup gotove hrane koja se isporučuje u bilo kojem trenutku i mjestu koje vam odgovara.

Ova masnoća pomaže u gubitku težine

Stručnjaci iz Teksasa otkrili su da dijeta s visokim sadržajem određene vrste masti ubrzava metabolizam i time pomaže u gubitku težine. Istraživanje je provedeno na genetski modificiranim miševima; Njegovi rezultati će biti osnova za razvoj novih prehrambenih dodataka koji ubrzavaju metabolizam i smanjuju umor mišića kod ljudi.