10 strahota nedostatka sna

Nedostatak sna čini nas razdražljivim i nepažljivim, ali iznad toga negativno utječe na seksualni život i pamćenje, zdravlje i izgled. U našem članku - o katastrofalnim posljedicama nedostatka sna. 1. Nedostatak sna dovodi do nesreća Nedostatak sna donosi isti sporiji odgovor na cestu, poput alkohola, a većina vozača koji dolaze u nesreće zbog nedostatka sna su mlađi od 25 godina.

Kako spavati u TOTAL za 20 minuta

Nedostatak potpunog sna je poseban rizik za zdravlje cijelog tijela. Kratak udarac može vam pomoći da vratite svoj mozak i tijelo. A ove jednostavne trikove mogu pomoći. Prilikom poslije večere najbolje je vrijeme za većinu ljudi zbog prirodnih cirkadijanskih ritmova.

4 neprijateljski san i kako ih pobijediti

Kasna večer je vrijeme za odmor, kada cijeli dnevni stres treba dati način noćnog sna. Ali neke stvari mogu pokvariti vaš noćni odmor. Sretna večera Francuski mudrost, koja preporučuje večeru kao prosjaka, nije toliko daleko od istine. Naravno, teško je poricati sebi ukusnu večeru, pogotovo ako ste došli nakon dugog i napornog dana rada.

5 načina da se zaštitite od razvoda zbog lošeg sna

Kako dobro zaspati, čak i ako vaš suprug hrva, udara ili privlači pokrivač nad sobom u snu? Prema nedavnim istraživanjima, zbog prekinutog noćnog sna, odnos između supružnika pogoršava tijekom dana, često se svađaju. Izazov: Hrkanje Hrkanje je jedan od najvećih problema s kojima se parovi suočavaju.

6 hrana koja vas čini budnim (i to nije kava)

Vjerojatno se bacate i okrenete ujutro u krevetu i razmišljate, zašto ne možete spavati? Nisu pili kavu, nisu gledali horor filmove, a čak ne muče njihovu savjest ... A to su svi proizvodi koji otežavaju spavati: 1. Začinsko jelo Australski znanstvenici otkrili su da vruće umake za večeru dramatično skraćuju vrijeme za duboki san.

7 znakova da ne spavate

Kronična deprivacija sna nije šala. Znanstvenici kažu da može izazvati desetke bolesti: od akni do raka. Da biste to izbjegli, odmah provjerite: što ako ne spavate dovoljno? 1. Počeli ste jesti puno ljudi koji redovito ne dobivaju dovoljno sna i jedu oko 300 dodatnih kalorija dnevno.

Nedostatak sna: 7 strašnih nuspojava

Udaranje oči je najopasnija stvar koja se može dogoditi s vašim tijelom zbog nedostatka sna. Govorimo o preostalim mogućim posljedicama: 1. Umor Jednostavno: bez spavanja, tijelo nema snage da funkcionira. Zbog toga ćete se na najneočekivanijim mjestima preplaviti: na sastanku, vlaku, u publici.

Pijte je i spavajte 90 minuta bolje!

Više ne morate računati ovce da zaspate. Znanstvenici sa Sveučilišta u Louisiani pokazali su da dvije čaše sok od višnje dnevno pomažu spavati noću za još 90 minuta. U eksperimentu, održanom na Sveučilištu Louisiana, prisustvovali su stariji ljudi koji pate od nesanice. Svi su pili sok od trešnje dvaput dnevno dva tjedna, a potom slijedi dvotjedna pauze, a potom su uzimali dvotjedni placebo piti.

Astmatični napad

Što je napad astme? Astmatični napad je iznenadna pogoršanja simptoma astme uzrokovana smanjenjem glatkih mišića dišnog trakta (bronhospazam). Tijekom napada, sluznica podstava bronha također se upala i bubri, stvarajući debeli sluz (deblji od uobičajenog). Svi ti čimbenici - upala, bronhospazam, izlučivanje debelih sluzi - dovode do povećanja simptoma astme: poteškoće s disanjem, teško disanje tijekom disanja, nedostatak zraka, kašalj, poremećaj normalne dnevne aktivnosti.

Trudnoća i nesanica

Trudnice se često savjetuju da se odmaraju, ali za mnoge žene to je lakše reći nego učiniti. 97% trudnica kaže da je njihov poremećaj uznemiren, posebno u trećem tromjesečju. Promjena potrebnog broja sati spavanja tijekom trudnoće Prvi trimestar Grozni fetus je vrlo mali, ali se brzo razvija i zahtijeva puno energije.

Nesanica. Što će vam pomoći da zaspite?

Spavanje je vitalan proces za tijelo. Kako dolazi i zašto nastaje nesanica? Kako se nositi s tim? Kada idemo u krevet, sve daljnje akcije koje se dogode s tijelom mogu biti ugrađene u sljedeći lanac. Prvi vid "nestaje", a zatim - okus i miris, taktilni osjećaji, a na posljednjem mjestu nestaje sluh.